Ученые утверждают, что для полноценного сна достаточно 5 часов в сутки. Существует методика быстрого сна, которая позволяет выспаться за 4-5 часов и ощущать прилив сил и бодрости весь день. Для этого нужно расслабляться перед сном, не переедать на ночь, использовать расслабляющие аксессуары и принимать теплый душ перед сном.